La importancia de la nutrición en el deporte (audio)
IBARRA. La nutricionista Jhannela Grijalva destacó la importancia de la alimentación adecuada al momento de practicar cualquier actividad deportiva.
“Muchas veces hacemos ejercicios sin tener una guía para cuidar nuestros músculos, es importante que la dieta de un atleta contenga la energía suficiente, en la forma de carbohidratos y grasas, tanto como el agua, las vitaminas y los minerales adecuados”, mencionó Jhannela Grijalva, nutricionista en una entrevista al programa deportivo de Radio Los Lagos ‘Puro Ñeque Sport’.
La especialista indicó la importancia del deporte en el día a día de las personas, asegurando que realizar ejercicio físico en las mañanas mejora el desarrollo del resto del día.
“Es importante escoger el deporte sin necesidad de convertirlo en obligación, lo menos que se desea es maltratar al cuerpo, una hora adecuada para realizarlo es en la mañana, y es importante usar ropa cómoda a la hora de practicarlo”, dijo Grijalva.
Agregó que en su preferencia se debe evitar los energizantes artificiales, en su lugar se puede otar por agua de panela, lo recomeinda en especial a los niños.
Escuche el audio de la entrevista:
