¿Comer muy noche te engorda?

Ibarra. Según vitonica.com, es habitual escuchar que comer después de las 8 o 10 de la noche no es conveniente, porque favorece la acumulación de grasas durante el descanso nocturno y engorda. Entonces, siempre se ha creído que realizar la última comida del día muy tarde, no es bueno para la salud.

Está demostrado que comer por la noche en abundancia está relacionado de manera inequívoca con la producción de grasa, el sobrepeso y la obesidad. Si estás tratando de adelgazar, la cena es clave.

Una cena equilibrada debería dejarte satisfecho durante al menos cuatro horas, asegura la nutricionista.

Tu dieta nocturna ideal-tanto para profesionales del ‘home run’ como para intrépidos oficinistas- consiste en: una generosa cantidad de verduras, algo de proteínas y grasas saludables y un poco de carbohidratos.

Así que si cenas bien, y te quedas satisfecho, no deberías volver a tener apetito hasta al menos después de cuatro horas.

Podemos mantenernos en nuestro peso o adelgazar , siempre que no lo hagamos en exceso.