Importancia de hidratarse para realizar alguna actividad física

Ibarra. Independiente de que usted sea un atleta profesional o que simplemente haga ejercicio por esparcimiento, es importante mantenerse hidratado.

Una buena hidratación significa contar con la cantidad adecuada de agua antes, durante y después del ejercicio. El agua regula la temperatura del cuerpo y lubrica las articulaciones. Ello ayuda a transportar nutrientes para darle energía y mantenerlo saludable. Si no está hidratado, su cuerpo no puede funcionar a su nivel más alto.