Conoce sobre los beneficios que aportan las moras

Ibarra. Por su sabor y versatilidad se han utilizado como parte de postres, pasteles, batidos y muchas otras recetas; sin embargo, también se han valorado por su riqueza nutricional y cualidades medicinales que han servido para aportarle muchos beneficios al organismo.

Aportes. Gracias a las antocianinas, una enzima vegetal con acción antioxidante y antiinflamatoria, las moras son grandes aliadas de la salud cardiovascular.

Ingerirlas es un apoyo para regular los niveles de colesterol alto, aumentando el denominado colesterol bueno.

Al aportar nutrientes como la vitamina K, vitamina B6, niacina y riboflavina, estas pequeñas frutas también ayudan a mejorar los procesos digestivos. Sus propiedades favorecen la descomposición de los alimentos difíciles de digerir, como las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Su ingesta está recomendada para evitar afecciones respiratorias como la gripe.